Regres snu w 4. miesiącu to jedno z najczęstszych wyzwań, z jakimi mierzą się młodzi rodzice. Maluch, który do tej pory przesypiał dłuższe odcinki w nocy i miał spokojniejsze drzemki w ciągu dnia, nagle zaczyna budzić się co godzinę, spać krócej i trudniej zasypiać. To normalny etap rozwoju, a nie oznaka problemu. W tym artykule wyjaśniamy, dlaczego pojawia się regres snu w czwartym miesiącu życia dziecka, ile trwa, jakie ma objawy oraz co zrobić, by pomóc dziecku i sobie przejść przez ten czas spokojniej.

Przeczytaj 👉 Idealne miejsce snu dla dzieci

Sen niemowlaka to temat, który elektryzuje chyba wszystkich rodziców. Kiedy już wydaje się, że złapaliśmy rytm, że maluch zaczyna przesypiać dłuższe odcinki w nocy, że drzemki w ciągu dnia robią się bardziej przewidywalne… nagle wszystko się sypie. Budzenie co godzinę, krótkie drzemki, płacz, trudności z zasypianiem. Wielu rodziców pyta wtedy w panice: „Czy coś się popsuło? Czy zrobiliśmy coś źle?”. A odpowiedź brzmi: nie, nic się nie popsuło. To po prostu regres snu w czwartym miesiącu – naturalny etap rozwoju dziecka, przez który przechodzi prawie każdy maluch.

Czym jest regres snu w 4. miesiącu?

Słowo „regres” brzmi groźnie, ale tak naprawdę to nie jest cofnięcie się w rozwoju, tylko ogromny skok naprzód. Do około 3–4 miesiąca życia dziecka jego sen przypomina sen noworodkowy – cykle są krótkie, płytkie, a dziecko śpi niemal w każdym miejscu i o każdej porze.

W czwartym miesiącu układ nerwowy dojrzewa, a struktura snu zaczyna przypominać tę dorosłą – z fazami REM i NREM. Oznacza to, że dziecko zaczyna wybudzać się przy każdym przejściu między cyklami. A że jeszcze nie potrafi samodzielnie ponownie zasnąć, woła o pomoc. Stąd właśnie te nagłe pobudki i krótsze drzemki.

To ważny etap rozwojowy – choć dla rodziców bywa wyczerpujący.

Objawy regresu snu

Jak rozpoznać, że właśnie przechodzicie przez ten etap? Typowe oznaki to:

• częstsze budzenie się w nocy (nawet co godzinę),
• krótsze drzemki w dzień, często trwające tylko 30–40 minut,
• trudności z ponownym zaśnięciem po przebudzeniu,
• większe rozdrażnienie i marudzenie w ciągu dnia,
• potrzeba bliskości i noszenia, której wcześniej nie było w takim nasileniu.

Dla wielu rodziców regres snu to zaskoczenie, bo dziecko, które dotąd spało „względnie dobrze”, nagle całkowicie zmienia rytm.

Dlaczego ten etap jest tak trudny?

Regres czwartego miesiąca łączy w sobie kilka rzeczy:

• zmianę biologiczną – dojrzewanie cykli snu,
• rozwój umiejętności – maluch zaczyna się więcej ruszać, uczyć się obracania, gaworzenia, sięgania po zabawki,
• potrzebę bliskości – dziecko zaczyna rozumieć, że świat jest większy i bardziej skomplikowany, więc częściej szuka rodzica, żeby poczuć się bezpiecznie.

Rodzice często czują się winni: „Może źle uczyłam, może nie powinnam nosić”. A prawda jest taka, że regres przychodzi niezależnie od tego, jak usypialiśmy dziecko wcześniej. To po prostu biologia.

Jak przetrwać regres snu?

Choć nie da się go „ominąć”, są sposoby, by przejść go spokojniej:

1. Wprowadź przewidywalny rytuał snu
Powtarzalne wieczorne czynności – kąpiel, piżamka, kołysanka, przytulenie – wysyłają dziecku jasny sygnał: „teraz jest czas na sen”. To naprawdę działa na układ nerwowy malucha.

2. Zadbaj o warunki snu
Ciemny, cichy pokój, odpowiednia temperatura, brak zbędnych bodźców w łóżeczku. Puste, bezpieczne miejsce do spania ułatwia dziecku wyciszenie.

3. Pilnuj czasu czuwania
W czwartym miesiącu dzieci zwykle wytrzymują 1,5–2 godziny aktywności między drzemkami. Jeśli maluch jest przemęczony, trudniej mu zasnąć, a sen staje się płytszy.

4. Stopniowo ucz samodzielnego zasypiania
Nie chodzi o zostawianie dziecka samego. Chodzi o małe kroki – odkładanie, gdy jest senne, ale jeszcze nie śpi, by mogło poczuć, że potrafi zasnąć także samo, w Twojej obecności.

5. Bądź blisko emocjonalnie
Dziecko przechodzi ogromny skok rozwojowy i potrzebuje Twojego wsparcia. Jeśli płacze, reaguj, przytul, mów spokojnym głosem. Twoja obecność daje mu poczucie bezpieczeństwa.

Jak długo trwa regres snu?

Zazwyczaj kilka tygodni. U jednych dzieci krócej, u innych dłużej. Ale to nie jest stan na zawsze – sen stopniowo stabilizuje się, a jeśli wprowadzisz dobre nawyki teraz, to zaowocują na lata.

Ważne: jeśli nie wprowadzisz żadnych zmian, problemy mogą się utrwalić, bo dziecko zacznie kojarzyć zasypianie wyłącznie z bujaniem czy karmieniem. Dlatego warto wykorzystać ten etap jako szansę.

Regres snu to nie porażka

Chciałabym, żeby każdy rodzic usłyszał to zdanie: regres snu to nie porażka wychowawcza, to naturalny etap rozwoju. To moment, w którym Twój maluch robi wielki krok naprzód, a Twoją rolą jest mu towarzyszyć i pomóc odnaleźć się w nowej rzeczywistości.

To także szansa dla Ciebie – by wprowadzić zdrowe nawyki, które ułatwią życie całej rodzinie.

Regres snu w 4. miesiącu to trudny, ale naturalny etap w życiu niemowlaka i całej rodziny. Wymaga od rodziców cierpliwości, konsekwencji i przede wszystkim wiedzy, jak wspierać dziecko w nauce spokojnego snu. Dobra wiadomość jest taka, że ten czas mija, a przy odpowiednich nawykach może być początkiem dużej zmiany na lepsze.

Jeśli chcesz dowiedzieć się krok po kroku, jak pomóc swojemu maluchowi zasypiać spokojniej i przesypiać dłuższe odcinki w nocy, polecam mój kurs „Dobry sen Twojego dziecka”. To kompendium wiedzy, które przeprowadzi Cię przez cały proces nauki samodzielnego zasypiania, pokaże sprawdzone metody i podpowie, jak radzić sobie w trudniejszych momentach – takich właśnie jak regres snu.

KLIKNIJ W PONIŻSZY OBRAZEK 👇